Såhär inledde jag nyårsafton 2017/2018 🙏🏻 Det blir gärna mycket av det goda på semester och resor. Att stanna upp emellanåt och reflektera och värdera är oerhört värdefullt! Att inte bara ”go with the flow” och tappa bort sig själv och sina värderingar, utan att då och då ifrågasätta sina handlingar en stund och bestämma […]
Nu när det mesta av sommaren gått så är det säkert fler med mig som längtar tillbaka till rutiner och bättre vanor igen? Det är inte ovanligt med några kilo plus eller att kläderna sitter lite sämre. Orken kanske tryter och antingen är motivationen i botten pga dålig ork eller så är man verkligt peppad […]
Fastande är någonting som jag märkt framkallar en del känslor och åsikter hos människor som jag träffar. Oftast verkar det klinga negativt i människors öron. Fastans inverkan på kroppen och dess hälsofördelar är någonting som vi behandlar under kostrådgivarutbildningen och jag finner det ytterst intressant att diskutera kring. Här försöker jag sammanfatta lite kring fasta […]
Nu är det mer än ett år sedan jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom och det är många med mig som har frågor om träning efter utbrändhet. Här försöker jag beskriva hur min träning såg ut när jag var frisk, hur den såg ut precis innan jag blev sjuk och sedan hur det såg ut under min sjukskrivning samt vart jag befinner […]
Yoga är någonting jag tycker att alla borde prova på! Speciellt om du har svårt att slappna av, få tid för dig själv, behöver träna upp din rörlighet, träna balans, lära dig att andras rätt eller lära dig att vara mer närvarande. Jag har definitivt fastnat för yoga och den har blivit speciellt viktig efter min […]
Visste ni att det räcker med så lite som 30 minuters prommenad för att påverka inte bara muskler, blodcirkulation och förbränning, utan det finns även en starkt positiv påvisad effekt på hjärnan. Att röra på sig, gärna i kombination med frisk luft har visat sig mycket bra för koncentrationen efteråt. Många löpare med mig menar […]
